Você já reparou que logo antes de ficar menstruada seu humor muda? Que durante a menstruação seu apetite fica voraz? Que sua pele fica mais oleosa e crescem espinhas? Que em algum momento do seu ciclo você tem corrimento?
Todo mês nosso corpo reage de várias formas à ovulação e início do ciclo menstrual. Quando estamos sempre na correria do dia a dia nem sempre damos atenção aos sinais do nosso corpo. Pode ser que um dia você esteja extremamente irritada e nem se deu conta que está entrando na TPM. Ou quando você vai a uma consulta no ginecologista não lembra qual foi o dia da sua última menstruação, como estava o seu fluxo, entre muitas outras questões que auxiliariam seu médico.
De forma a melhor compreender o seu corpo, indicamos três aplicativos que irão te ajudar a fazer um monitoramento do ciclo menstrual.
1. Maia
Assim que você se inscreve no aplicativo, ele te pergunta se você deseja seguir ciclos e saúde, evitar engravidar ou tentar engravidar. Assim, o app permite que você insira informações sobre os dias de intimidade física (protegida ou desprotegida) bem como informações sobre seu muco cervical para prever o seu período de ovulação.
O aplicativo também permite que você mapeie os sintomas que sentir durante o mês, tais como acne, inchaço, tensão arterial alta ou baixa, sensibilidade nas mamas, febre, insônia, perda ou ganho de peso, etc. Além disso, também permite que você trace as mudanças de humor e faz uma previsão, a partir dos seus dados, de como você estará se sentindo naquela semana.
A partir dos dados coletados, o aplicativo Maia gera um gráfico com uma visão geral rápida sobre os seus ciclos. Existe também a opção de adicionar lembretes ao calendário do aplicativo.
2. Clue
O clue já começa te fazendo uma série de perguntas sobre seu ciclo menstrual, desde o tempo de duração, a data da última menstruação, quanto tempo dura seu ciclo. Se você não souber responder, não tem problema! Ele faz uma estimativa baseado em dados médicos gerais e avisa que quanto mais você usa o Clue, mais precisas se tornarão as suas previsões.
Assim que você passa por essa rodada de perguntas, ele mostra em que fase você está no seu ciclo atual. O app também permite que você insira informações sobre seu fluxo, tipos de dores, tais como cólicas, sensibilidade nos seis, dores de cabeça, humor, sono e sexo. Ele também te dá várias informações, citando inclusive referências bibliográficas sobre o tema. Super informativo!
3. Meu Calendário
Meu Calendário é um dos apps mais bem avaliados na sua categoria.
O design do app parece mais infantil que os anteriores, mas a funcionalidade é a mesma e talvez seja até mesmo mais fácil de usar dada sua simplicidade.
Nele, você registra os dados do seu ciclo fazendo diversas anotações, tais como anticoncepcionais que usa, sintomas que sinta durante o ciclo, emoções, peso e temperatura. Ele também gera um gráfico a partir dos dados coletados.
